Иными словами, это аудио-медитации, которые специально сконструированы для активного влияния на мозг и сознание слушателя. В таких практиках сочетаются древние техники расслабления с научными методиками: используются особые словесные формулы, образы и звуковые стимулы, чтобы задействовать и сознательный ум, и подсознание. Благодаря этому нейромедитация может быть способна буквально «перепрограммировать» мышление – помочь ослабить старые негативные установки и сформировать новые, позитивные нейронные связи.
Наш мозг весьма пластичен, поэтому при регулярном повторении эти практики постепенно перестраивают его работу, изменяя привычные реакции и эмоциональные состояния.

С научной точки зрения нейромедитации опираются на эффект, который медитация оказывает на мозг. Исследования нейропсихологов показывают, что при медитативных практиках изменяется активность различных участков мозга и характер мозговых волн. Нейромедитация намеренно использует эти знания: во время сеанса специальные аудиотехники и фразы вводят мозг в оптимальное состояние спокойствия и сосредоточенности. В отличие от обычной «тихой» медитации, где вы просто наблюдаете за дыханием или мыслями, здесь медитация выступает как психологический инструмент – мягко направляет ваши мысли и ощущения в нужное русло. Это делает практику одновременно простой и глубоко трансформирующей: вы отдыхаете умом, но в то же время на подсознательном уровне происходит работа по улучшению вашего состояния и мышления.